Knock Knees Exercises

Knock Knees သည်ခြေထောက်များဆိတ်ဆိတ်နေသည့်အတွင်းပိုင်းသို့မျက်နှာမူနေသောပုံပျက်သောပုံဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏မိုဘိုင်းအက်ပလီကေးရှင်းတွင်အမှန်တကယ် valgum ဟုခေါ်သောဤပုံပျက်မှုအားပြုပြင်ရန်ကူညီသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြသည်။ ဤအခြေအနေကိုပြုပြင်ခြင်းသည်အသွင်အပြင်နှင့်ဘဝအရည်အသွေးတိုးတက်စေရန်နှင့်အခြားကိုယ်ခန္ဓာဒေသများအထူးသဖြင့်ဒူးဒေသ၌ဖြစ်ပေါ်သောအဆင်မပြေမှုများကိုကာကွယ်ရန်အတွက်အရေးကြီးသည်။

ဒူးထောက်ဒူးကိုစစ်ဆေးခြင်းတွင်ဒူးခေါင်းကြွက်သားများပိုမိုခိုင်မာလာခြင်း၊ ဤစစ်မှန်သော valgum လေ့ကျင့်ခန်းများကိုမှန်မှန်ပြုလုပ်ခြင်းသည်ခြေထောက်များကိုသပ်ရပ်စွာကြည့်ရှုရန်ကူညီပေးပြီးဒူးခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ meniscus မျက်ရည်များနှင့်ဒူးခေါင်းပြproblemsနာများကိုလည်းကာကွယ်ပေးသည်။

ချောမွေ့စွာကြည့်ရှုရန်လမ်းလျှောက်ရန်ကျွန်ုပ်တို့၏ခေါက်ဒူးသည် mobile app ကိုယခုဒေါင်းလုပ်လုပ်ပါ။ လှုပ်ရှားမှုများကိုလေ့ကျင့်ရန်တစ်နေ့လျှင် ၁၅ မိနစ်သာလိုသည်။